El ciclismo indoor es uno de los entrenamientos cardiovasculares más intensos que puedes hacer. Es de alta energía, de mucha sudoración y completamente implacable con el equipo que no está diseñado para ello. La ropa adecuada te mantiene cómoda durante cada sprint, ascenso y enfriamiento. La incorrecta te hará ajustarte, rozarte y contar los minutos.
Aquí tienes exactamente qué ponerte para tu próxima clase de spinning.
Por qué tu atuendo de ciclismo realmente importa
A diferencia de correr o levantar pesas, el ciclismo indoor te mantiene en una posición durante 45 a 60 minutos seguidos. Esto significa que los puntos de presión, la fricción y el sudor se acumulan rápidamente. Tu equipo debe soportar los tres sin fallar a mitad de clase.
La ropa deportiva adecuada para ciclismo es más que verse bien en la bicicleta. Se trata de mantenerse concentrado, cómodo y rendir al máximo desde la primera hasta la última canción.
Qué ponerse para el ciclismo indoor
1. Un sujetador deportivo de alto soporte
El ciclismo implica mucho movimiento de la parte superior del cuerpo, especialmente durante los ascensos de pie y los sprints. Un sujetador deportivo de alto soporte mantiene todo en su lugar sin restringir tu respiración. Busca tirantes anchos, una banda inferior segura y tela que absorba la humedad y que aguante el sudor intenso.
El Sujetador Deportivo Motion Flex está diseñado exactamente para esto. Ofrece un alto soporte con una tela transpirable y elástica en cuatro direcciones que se mueve contigo en cada posición de la bicicleta.
El Sujetador Deportivo Power es otra opción sólida, con una banda inferior ancha que se mantiene en su lugar y una silueta elegante que se ve tan bien fuera de la bicicleta como en ella.
2. Leggings o shorts que no se amontonen
La tela suelta y el ciclismo no se mezclan. Quieres un ajuste ceñido que se mantenga suave contra el asiento sin amontonarse, subirse o crear fricción. Los leggings largos funcionan bien en estudios más frescos, mientras que los shorts o capris son ideales cuando hace calor.
Los Leggings Sculpt & Empower son una excelente elección para el ciclismo. El ajuste de compresión mantiene la tela suave y en su lugar, la cintura alta se mantiene firme durante cada subida de pie y el elástico en cuatro direcciones soporta todo el rango de movimiento en la bicicleta.
Para una opción más corta, los Shorts Peach ofrecen un ajuste seguro y ceñido con suficiente cobertura para mantenerse cómoda en el sillín.
3. La tela que absorbe la humedad es innegociable
La clase de spinning es uno de los entrenamientos más sudorosos que existen. El algodón retiene la humedad y se vuelve pesado rápidamente. Necesitas una tela que aleje activamente el sudor de tu piel y se seque rápidamente para que te mantengas cómoda desde el calentamiento hasta el enfriamiento.
Toda la ropa deportiva de Diva Goddess está fabricada con tela de rendimiento que absorbe la humedad, para que puedas esforzarte más sin que tu equipo te frene.
4. Una pretina de apoyo que no se clave
Cuando te inclinas hacia adelante sobre el manillar para una subida prolongada, una pretina estrecha o mal construida se clavará en tu abdomen. Una pretina ancha y estructurada distribuye la presión de manera uniforme y se mantiene en su lugar sin importar cuán intensa sea la clase.
5. Calcetines de agarre o zapatillas de ciclismo
La mayoría de los estudios de spinning proporcionan zapatillas con clip, pero si pedaleas con zapatillas de deporte, los calcetines de agarre marcan una verdadera diferencia para la estabilidad y la comodidad. Nuestros Calcetines StepVibe están diseñados para entrenamientos de alta intensidad y mantienen tus pies cómodos durante toda la clase.
Qué evitar en una clase de spinning
- Los pantalones cortos holgados o anchos se amontonan contra el asiento y causan fricción y rozaduras.
- Los sujetadores de bajo soporte no pueden soportar el movimiento y el impacto de las subidas y los sprints de pie.
- La tela de algodón absorbe el sudor, se vuelve pesada y permanece húmeda durante toda la clase.
- Las cinturillas de tiro bajo se bajan cuando te inclinas hacia adelante y te distraen a mitad del recorrido.
El atuendo completo para ciclismo indoor
El atuendo ideal para una clase de spinning es simple: un sujetador deportivo de alto soporte, leggings de compresión o shorts ajustados, tela que absorba la humedad en toda la prenda y una cintura ancha que mantenga su posición. Si logras esas cuatro cosas, el resto se encarga solo.
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